ציפורניים חלשות, שבירות או מתקלפות הן תופעה נפוצה שמטרידה רבים. אם גם את שואלת את עצמך איך לחזק ציפורניים, כדאי לדעת שבעזרת כמה שינויים פשוטים ושגרת טיפוח נכונה ניתן לשפר משמעותית את מצבן ולהפוך אותן לחזקות ובריאות יותר.
מהן הסיבות לציפורניים חלשות ושבירות?
מחסור תזונתי
הציפורניים מורכבות בעיקר מחלבון קרטין, ולכן מחסור בחלבון או בוויטמינים ומינרלים החיוניים ליצירתו עלול לגרום לחולשה. בין המחסורים התזונתיים הנפוצים הקשורים לציפורניים חלשות ניתן למצוא ביוטין (ויטמין ,(B7 ברזל, אבץ ומגנזיום.
כאשר הגוף חווה מחסורים תזונתיים, הציפורניים הן לעיתים בין הראשונות להיפגע. הסימנים יכולים לכלול קווים אורכיים בציפורן, שכבות שמתקלפות או ציפורניים שנשברות בקלות
חשיפה לכימיקלים ומים
שטיפת כלים ממושכת, ניקיון הבית או עבודה שכוללת מגע רב במים וחומרי ניקוי פוגעת בציפורניים. מגע תכוף עם מים גורם למחזורים של התרחבות והתכווצות, מה שמחליש את מבנה הציפורן.
אגב, חומרי ניקוי, סבונים ואקונומיקה מסירים את השמנים הטבעיים מהציפורניים והעור סביבן, מה שגורם ליובש ושבירות. אפילו אלכוג'ל שהפך לשגרתי בשנים האחרונות עלול להחמיר את המצב.
שימוש מוגזם בלק ג'ל ובנייה
לק ג'ל וסוגי בניית ציפורניים עלולים לפגוע בציפורניים הטבעיות, בעיקר בתהליך ההסרה. שיוף אגרסיבי לפני יישום והסרה לא מקצועית גורמים לדקיקות ולחולשת הציפורן.
גם השימוש במסיר לק המכיל אצטון, שמייבש את הציפורן, או קילוף הלק במקום הסרתו עם מסיר, יכול לגרום לנזק רב.
תזונה נכונה לחיזוק ציפורניים
ויטמינים ומינרלים חיוניים
כדי לחזק את הציפורניים, חשוב לשלב בתפריט חלבונים איכותיים כמו ביצים, דגים וקטניות שמספקים את אבני הבניין של הקרטין.
מזונות עשירים בברזל כמו ירקות עליים ירוקים יכולים לסייע במניעת ציפורניים דקות או קעורות. אבץ, המצוי באגוזים, קטניות וזרעים, חשוב גם הוא לבריאות הציפורניים. בנוסף, שמנים בריאים כמו אבוקדו ואגוזים תורמים ללחות ולגמישות הציפורן.
תוספי תזונה מומלצים – ביוטין וקולגן
ביוטין נחשב לאחד הוויטמינים הנחקרים ביותר בתחום בריאות הציפורניים. נמצא כי נטילת כ-2.5 מ״ג ביוטין ביום עשויה לשפר את עובי הציפורניים ולהפחית שבירות אצל חלק מהאנשים.
קולגן הוא חלבון מבני חשוב בגוף, ותוספי קולגן הידרוליזט עשויים לתרום לחיזוק הציפורניים ולשיפור קצב הגדילה שלהן. לפני נטילת תוספי תזונה מומלץ להתייעץ עם רופא.
שיטות טבעיות לחיזוק ציפורניים בבית
שמנים מזינים – קיק, זית ושקדים
שמן קיק (קסטור) עשיר בחומצות שומן וויטמין E שמזינים את הציפורן. ניתן למרוח אותו על הציפורניים והקוטיקולה לפני השינה.
שמן זית בתוספת מספר טיפות לימון יכול לשמש טיפול ביתי להזנה ולהבהרה עדינה של הציפורניים. גם שמן שקדים עשיר בוויטמינים ובחומצות שומן המסייעים בלחות ובהזנה.
מסכות ביתיות לציפורניים
השריית הציפורניים במים עם מלח אפסום למשך כ-15-10 דקות עשויה לסייע בהרגעת העור סביב הציפורניים.
אפשר גם להכין מסכה ביתית מביצה טרופה עם שמן זית וכפית דבש, או מסכה ממחית אבוקדו בשילוב שמן קיק -שילוב עשיר בחומצות שומן וויטמינים המזינים את הציפורן.
מוצרי טיפוח וחיזוק מקצועיים
מחזקי ציפורניים טיפוליים
בשוק קיימים מחזקי ציפורניים ייעודיים המכילים רכיבים כמו קרטין, חלבונים וקלציום. ניתן למצוא מחזקים שקופים לשימוש יומי, בסיסים מחזקים לפני לק וטיפולים אינטנסיביים לציפורניים פגומות.
מי שמעוניינת להעמיק בתחום טיפוח הציפורניים יכולה גם ללמוד את הנושא בצורה מקצועית במסגרת קורס בניית ציפורניים אומנותית, שבו לומדים על מבנה הציפורן, שיטות חיזוק ועבודה עם חומרים מקצועיים.
שימוש נכון בבייס וטופ
בסיס (בייס) איכותי מגן על הציפורן מפני הכתמה ונזקי הלק. עדיף לבחור בבייס טיפולי שמכיל רכיבים מחזקים.
טופ-קוט מסייע בהגנה על הלק ועל הציפורן עצמה. ניתן להשתמש בו גם ללא לק להגנה נוספת.שגרת טיפוח יומית לציפורניים חזקות
הגנה מפני גורמים מזיקים
מומלץ להשתמש בכפפות גומי בעת ניקיון, שטיפת כלים או עבודה עם חומרים כימיים.
בנוסף, כדאי להימנע משימוש בציפורניים ככלי עבודה. קצרי את הציפורניים באופן קבוע ושמרי על אורך סביר כדי להפחית שבירה.
לחות וטיפול בקוטיקולה
שמרי על לחות הידיים והציפורניים באמצעות קרם ידיים ושמן קוטיקולה. מרחי קרם לאחר כל שטיפת ידיים ולפני השינה.
מומלץ להימנע מחיתוך הקוטיקולה, שכן היא מגנה על הציפורן מפני חיידקים. במקום זאת, ניתן לדחוף אותה בעדינות לאחר מקלחת או אמבטיה כאשר העור רך יותר. בטיפולים מקצועיים כמו מניקור רוסי, הקוטיקולה מטופלת בצורה מדויקת באמצעות מכשור ייעודי, ולכן חשוב לבצע את הטיפול אצל איש מקצוע מנוסה.
טיפים למניעת שבירת ציפורניים
העדיפי להשתמש במסיר לק ללא אצטון כאשר הדבר אפשרי. מומלץ גם לתת הפסקות בין טיפולי לק ג'ל או בניית ציפורניים. בנוסף, שמירה על אורך מתאים ובחירה נכונה של צורות ציפורניים יכולה להפחית עומס ושבירה – לדוגמה, צורות מעוגלות או אובליות נחשבות עמידות יותר מצורות חדות.
סיכום
אם את תוהה איך לחזק ציפורניים, חשוב לשלב תזונה נכונה, הגנה על הציפורניים מפני חומרים מזיקים ושגרת טיפוח קבועה. בעזרת טיפול עקבי וסבלנות ניתן לשפר בהדרגה את חוזק הציפורניים ולהחזיר להן מראה בריא וחזק.
